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日期：2022-08-01 17:43 來(lái)源：巴彥淖爾日?qǐng)?bào)
高溫中暑預(yù)防知識(shí)要點(diǎn)，請(qǐng)您了解！
在炎熱的夏季，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。
中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞等都易誘發(fā)中暑。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識(shí)障礙、嗜睡、昏迷等。
對(duì)中暑患者及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。
1.大量飲水。在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)，要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。5.盡量在室內(nèi)活動(dòng)。如條件允許，應(yīng)開(kāi)啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可以借助商場(chǎng)或圖書(shū)館等公共場(chǎng)所避暑。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無(wú)助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開(kāi)空調(diào)對(duì)人體降溫更加有效。6.外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽(yáng)傘。7.出行應(yīng)盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。8.高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。9.如高溫時(shí)駕車出行，離開(kāi)停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外予以關(guān)注。對(duì)于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，首先要迅速?gòu)母邷丨h(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；可在太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時(shí)將病人送到醫(yī)院進(jìn)行救治。2.盛夏時(shí)節(jié)如何才能預(yù)防中暑？盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)、滯留。外出時(shí)，最好穿淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽(yáng)傘。室內(nèi)保持通風(fēng)，可借助在地上灑水，使用電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫，但空調(diào)溫度不宜過(guò)低。在空調(diào)環(huán)境中工作、生活，每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng)，進(jìn)行耐熱鍛煉。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹。家里常備防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精，按藥物使用說(shuō)明正確使用。高齡老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人員，在高溫天氣盡可能減少外出，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過(guò)多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，會(huì)產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見(jiàn)的誘因。在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無(wú)力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。輕癥中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5度以上。重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。熱射病主要表現(xiàn)為：因高溫引起的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙而產(chǎn)生高熱，體溫可高達(dá)40度以上，早期大量出汗，繼而“無(wú)汗”，伴有不同程度的意識(shí)障礙。熱痙攣主要表現(xiàn)為：由于大量出汗、失水失鹽，人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，引起肌肉痙攣。好發(fā)于四肢肌肉，常呈對(duì)稱性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解?；颊咭庾R(shí)清醒，體溫一般正常。熱衰竭主要表現(xiàn)為：起病迅速，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
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